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“恐春抑郁症”频袭商务人士

   “一年之计在于春”,说的是一年的计划都要在春季制定出来,然后在这一年里逐步实施完成。然而,正是这句千年俗语使得一些商务人士在春季发生了“恐春抑郁症”。
  记者从北京安定医院了解到,近段时间,平日里患者并不多的抑郁门诊患者人数骤然增多,每天的就诊人数比过年前多了近一倍,其中情绪性疾病较多,尤其是商务人士和都市白领阶层更多见。

抑郁门诊迎来“商务病人”
  这段时间,来自北京安定医院的消息显示,那个挂着“抑郁门诊”招牌的科室里,病人忽然多了起来。
  “抑郁门诊几年前刚开时曾引起过人们的争论,原因是很多人不愿意将自己内的抑郁向别人诉说。现在很多人已经接受了抑郁确实是一种病的观点,愿意向医生敞开心扉的抑郁病人多了起来。”安定医院一位专事抑郁病接诊的医生向记者透露,“以前一天也就接待一两位这种病人,现在忽然增加到七八位,有时甚至有十几位,这说明抑郁病人多了起来。”
  据了解,这些敢于走进医院的抑郁病人多是从事商业经营的各类人群,尤其是一些大公司的职业经理人、个体老板,常常觉得有什么东西憋在心里莫名其妙地难受,跟上司、下属或朋友都不好说,便求助于医生。
“恐春”犹如第二个“年关”
  春暖花开,万物复苏,本应该是个美好的季节,但对于一些老板来说,春天是他们的第二个“年关”。抑郁病在春天让老板们备受折磨,很大程度上是因为“恐春”。
  宋先生是一家民营企业的老总,他坦言,每到春天自己都会坐立不安,除了要制定一大堆的公司发展计划外,最让人更到惶恐的是担心这些计划在这一年里是否能够完全实现,每天脑子里面想的都是公司的发展计划,如何能够使计划更好地运行……即便是万事俱备,也还是生怕出现一点小的意外,毁掉这一年的整个计划。不管白天还是晚上都忍不住把所有的事情过一遍,再把可能发生的事情想一遍,睡不着,现在已经是神经衰弱了。
  “那种压力是无形的,但真的是沉重的,让人无法透过气。我就像一个在高台上旋转的陀螺,如果在刚开始旋转的时候就不能保持旋转的状态,那么,我要么就是停下来,要么就是摔下去。”宋先生这样形容自己在春天里的心理状态。
7成经理人坦言有压力
  伴随着中国经济的高速增长和市场化进程一步步深入,中国人承受的工作压力也越来越大。最近《财富》完成的一项调查显示,近70%的经理人觉得自己压力较大或者极大。这项迄今为止规模最大的“压力调查”涉及5000名经理人,反馈率超过30%。绝大多数的经理人认为压力已经对工作和生活带来众多负面影响,其中48%的人认为导致工作效率降低,30%认为导致对工作缺乏兴趣,42%认为导致出现失眠或其他睡眠问题,40%认为导致消极情绪产生。
  解放军第二炮兵总医院心理科史杰主任说,从医学的角度分析,春季精神疾患多发的原因主要是因为春季冷空气活动频繁,气温高、低,天气晴、雨和气压高、低等变化无常,容易影响人的情绪,加上天气转暖,代谢进入旺盛期,引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化。身体的内因,加上外界的一些刺激,就特别容易导致商务人士频频遭遇“恐春抑郁症”的袭扰。

专家支招

预防“恐春抑郁症”的7“快乐处方”

  在春天这个容易发病的季节,除了要调整和保持良好的生活习惯外,不妨给自己开一张“快乐处方”。让自己快乐起来,什么抑郁情绪都会被一扫而光。想要对付和预防“抑郁”,除了做专业的心理辅导和药物治疗外,最重要的当然是自己调整心情了。
■处方 保持友善的心态
  快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。
■处方 积极参加运动
  每天适当参加一些力所能及的运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持12个小时,可以排解阴霾的心情。如果有条件的话,建议你尝试一下冲浪运动,从冲浪板摔下来的经历,可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败,只要抱着冲浪板走进海水,所有的烦恼都抛之脑后。
■处方 快乐食物对抗抑郁
  有时候,吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”,如深水鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等,保证能让你快乐起来。
■处方 快乐记事簿
  即使你没有每天写日记的习惯也不要紧,只要准备个小本,记下每天的快乐心情和使你快乐的人物和地点,不开心的时候就拿出来看看,留住生活中美好的时光,千万不要将不愉快的情绪留到明天。
■处方 享受音乐
  辛苦工作后,利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,就算是只有短短的10分钟,也能帮你减轻疲劳,带给你不可思议的美妙感受。
■处方 买鲜亮的衣服
  不要让自己变成“月光族”,但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己,尤其是在不开心的时候,要挑选鲜艳的颜色,让衣服改变你的心情。
■处方 慎用镇静类药物
  正因为失眠是导致抑郁的罪魁祸首,所以不少人为了治失眠,就吃各种镇静药。据了解,超过8成的失眠人群存在药物依赖性,多数是靠镇静药物。不过,失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等5大因素引起的,一味靠镇静药物,只能适得其反。如果失眠,应到医院失眠专科门诊就诊,由医生进行针对性治疗,千万不要滥用镇静药物。

 

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